{"id":2466,"date":"2020-10-05T17:10:34","date_gmt":"2020-10-05T17:10:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lalqueriaonline.com\/blog\/?p=2466"},"modified":"2020-10-05T17:13:16","modified_gmt":"2020-10-05T17:13:16","slug":"fascitis-plantar-descubre-tratar-prevenir-esta-inflamacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lalqueriaonline.com\/blog\/2020\/10\/05\/fascitis-plantar-descubre-tratar-prevenir-esta-inflamacion\/","title":{"rendered":"Fascitis Plantar. Como tratarla y prevenirla"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"font-size: 18pt;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">\u00bfDe qu\u00e9 se trata la Fascitis Plantar?<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Lo primero de todo es conocer de que se trata esta patolog\u00eda que cada d\u00eda afecta a un n\u00famero mas elevado de personas. La fascia plantar es una <strong>banda de tejido el\u00e1stico<\/strong> que va desde la zona de tal\u00f3n, tambi\u00e9n conocida como calc\u00e1neo hasta la zona de debajo de los dedos (zona metatarsal). La <strong>inflamaci\u00f3n<\/strong> de dichas zonas, es lo que conocemos como <strong>fascitis plantar<\/strong>.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-2470 alignnone\" src=\"https:\/\/www.lalqueriaonline.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Fascia-plantar-1.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"320\" srcset=\"https:\/\/www.lalqueriaonline.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Fascia-plantar-1.jpg 400w, https:\/\/www.lalqueriaonline.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Fascia-plantar-1-300x240.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/p>\n<div class=\"csc-textpic-text\">\n<p>La gran proporci\u00f3n de fascia y las \u00e1reas de tareas vitales asociadas muestran la importancia de la misma. Al igual que en el cuidado dental, el cuidado del aparato fascial es de suma importancia. Para que la fascia se mantenga sana, es decir, flexible y el\u00e1stica durante mucho tiempo, debemos movernos correctamente en t\u00e9rminos de calidad, evitando los saltos y el balanceo al caminar.<\/p>\n<p>Los movimientos el\u00e1sticos de un trampol\u00edn mantienen la red de la fascia flexible y el\u00e1stica. Para los pueblos primitivos que caminan descalzos sobre suelo natural, no hay pr\u00e1cticamente ning\u00fan problema con el sistema musculoesquel\u00e9tico. Nuestros hijos tambi\u00e9n son un indicio de ello. Disfrutan corriendo, saltando y escalando. Esta necesidad natural de moverse mantiene nuestras fascias saludables. Al sentarnos frecuentemente, as\u00ed como al caminar y estar de pie en un terreno duro y plano, interferimos devastadoramente con nuestro patr\u00f3n de movimiento natural, que ser\u00eda el siguiente: caminar descalzos sobre un terreno desigual y que cede. La tensi\u00f3n, el dolor y el desgaste son el resultado.<\/p>\n<\/div>\n<h2><span style=\"font-size: 18pt;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">\u00bfPara que sirven las Fascias?<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n<p>La fascia plantar tiene una funci\u00f3n muy importante al <strong>caminar.<\/strong> Es la responsable, junto con otras estructuras del pie, de:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mantener el arco plantar.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Absorber y devolver la energ\u00eda<\/strong> que se produce cuando el pie impacta contra el suelo.<\/li>\n<li><strong>Proteger los metatarsianos, <\/strong>evitando un exceso de flexi\u00f3n dorsal de los dedos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La fascia es un tejido conectivo muscular blanco que sin excepci\u00f3n rodea cada m\u00fasculo, cada hueso, cada \u00f3rgano, los nervios e incluso cada c\u00e9lula. \u00a1La fascia supone un 25% de nuestro cuerpo!<\/p>\n<h2><span style=\"font-size: 18pt;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">\u00bfEs muy com\u00fan la Fascitis Plantar, qu\u00e9 la provoca?<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 14pt;\"><em>\u00abAlgunos estudios afirman que alrededor del 10% de la poblaci\u00f3n puede llegar a padecer Fascitis plantar en alg\u00fan momento de su vida.\u00bb<\/em><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Como hemos podido observar en numeros estudios afirman que un porcentaje importante de la poblaci\u00f3n puede desarrollar esta patolog\u00eda en algun momento de su vida, por ese motivo es muy importante conocer que la provoca y como evitar en la medida de lo posible su aparici\u00f3n.<\/p>\n<p>La fascia plantar tiene la forma de arco, que mantiene el arco del pie y absorbe el impacto al andar. Si la tensi\u00f3n y el estr\u00e9s que absorbe en este arco se vuelven demasiado grandes, pueden ocurrir peque\u00f1os desgarros en la fascia.<\/p>\n<p>Hay ciertos Factores de riesgo que incrementan las posibilidades de que desarrollemos fascitis plantar:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Edad.<\/strong> La fascitis plantar es m\u00e1s com\u00fan entre los 40 y 60&nbsp;a\u00f1os de edad.<\/li>\n<li><strong>Ciertos tipos de ejercicio.<\/strong> Las actividades que ejercen mucha presi\u00f3n sobre el tal\u00f3n y los tejidos adheridos, como las carreras de larga distancia, el ballet y la danza aer\u00f3bica, pueden contribuir a la aparici\u00f3n de la fascitis plantar.<\/li>\n<li><strong>Mec\u00e1nica del pie.<\/strong> Los pies planos, un arco alto o incluso un patr\u00f3n anormal de caminar pueden afectar la forma en que se distribuye el peso cuando est\u00e1s de pie y pueden poner m\u00e1s tensi\u00f3n en la fascia plantar.<\/li>\n<li><strong>Obesidad.<\/strong> El exceso de peso ejerce una presi\u00f3n adicional sobre la fascia plantar.<\/li>\n<li><strong>Ocupaciones que te mantienen de pie.<\/strong> Los trabajadores de f\u00e1brica, los maestros y otras personas que pasan la mayor parte de sus horas de trabajo caminando o de pie sobre superficies duras pueden da\u00f1ar la fascia plantar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ignorar la fascitis plantar puede provocar dolor cr\u00f3nico en el tal\u00f3n que dificulta sus actividades regulares. Cambiar la manera de caminar debido al dolor, alterando la forma de la pisada, para buscar la forma de aliviar el dolor de la <strong>fascitis plantar<\/strong> puede provocar problemas en los pies, las rodillas, la cadera o la espalda, ya que estamos modificando y alterano la postura y la forma natural de la pisada, forzando m\u00fasculos y haciendo que recaiga mas impacto y peso en otras zonas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-2476 alignnone\" src=\"https:\/\/www.lalqueriaonline.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/fascitis_plantar_2.jpg\" alt=\"\" width=\"857\" height=\"674\" srcset=\"https:\/\/www.lalqueriaonline.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/fascitis_plantar_2.jpg 1202w, https:\/\/www.lalqueriaonline.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/fascitis_plantar_2-300x236.jpg 300w, https:\/\/www.lalqueriaonline.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/fascitis_plantar_2-768x604.jpg 768w, https:\/\/www.lalqueriaonline.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/fascitis_plantar_2-1024x805.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 857px) 100vw, 857px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18pt;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">La fascitis plantar y los zapatos de tac\u00f3n<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"contenido\">En la <strong>mujeres<\/strong> hay una estrecha relaci\u00f3n entre la <strong>fascitis plantar<\/strong> y el <strong>acortamiento de la musculatura posterior de la pierna.<\/strong> Cuanto mas es el acortamiento, m\u00e1s posibilidades de que aparezca una fascitis plantar. Una de las&nbsp; principales <strong>causas<\/strong> que m\u00e1s acortamiento de la cadena posterior produce en una mujer es el <strong>uso continuado de zapatos con tac\u00f3n<\/strong>. Por ello es muy importante, en especial para aquellas mujeres j\u00f3venes, <strong>alternar el calzado de tac\u00f3n alto con zapatos mucho m\u00e1s planos<\/strong> para evitar que la musculatura de la pierna se \u00abhabitue\u00bb a la altura del tac\u00f3n y de esa forma se acorte.<\/p>\n<p class=\"contenido\">En cambio, en las <strong>mujeres<\/strong> que llevan muchos a\u00f1os utilizando un <strong>zapato con tac\u00f3n<\/strong> alto el consejo ser\u00e1 intentar <strong>disminuir la altura de manera muy progresiva,<\/strong> pero nunca pasando de un tac\u00f3n alto a plano ya que el incremento de tensi\u00f3n que se producir\u00e1 en el tend\u00f3n de Aquiles, gemelos, etc., aumentar\u00e1 gradualmente las posibilidades de padecer fascitis plantar, tendinitis de Aquiles etc.<\/p>\n<p class=\"contenido\">&nbsp;<\/p>\n<p class=\"contenido\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-2474\" src=\"https:\/\/www.lalqueriaonline.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/dolor-tacones-pies-fascitis-plantar.png\" alt=\"\" width=\"737\" height=\"488\" srcset=\"https:\/\/www.lalqueriaonline.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/dolor-tacones-pies-fascitis-plantar.png 998w, https:\/\/www.lalqueriaonline.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/dolor-tacones-pies-fascitis-plantar-300x199.png 300w, https:\/\/www.lalqueriaonline.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/dolor-tacones-pies-fascitis-plantar-768x509.png 768w, https:\/\/www.lalqueriaonline.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/dolor-tacones-pies-fascitis-plantar-822x545.png 822w\" sizes=\"(max-width: 737px) 100vw, 737px\" \/><\/p>\n<p class=\"contenido\">&nbsp;<\/p>\n<p class=\"contenido\">&nbsp;<\/p>\n<p class=\"contenido\">&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>&nbsp;<\/h2>\n<h2><span style=\"text-decoration: underline; font-size: 18pt;\"><strong>\u00bfC\u00f3mo tratar la Fascitis Plantar?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p class=\"contenido\">El mayor problema para resolver esta patolog\u00eda de manera definitiva y correcta es que, comunmente<strong>, nos centramos m\u00e1s en los s\u00edntomas que en las causas.<\/strong> La <strong>inflamaci\u00f3n, <\/strong>que es la causa del dolor, es posible tratarla de muchas formas, pero lo importante es que <strong>disminuya la tensi\u00f3n generada en la fascia plantar<br \/>\n<\/strong>y de esta forma atacar la causa y no solo los sintomas.<\/p>\n<p class=\"contenido\">En muchos casos, el <strong>incremento de la tensi\u00f3n provocada<\/strong> en la fascia plantar se debe a la <strong>forma del pie o m\u00e1s comunmente a la forma de pisar<\/strong> (o a ambos aspectos juntos). Si solamente tratamos la fase aguda de la fascitis, disminuyendo la inflamaci\u00f3n de la inserci\u00f3n de la fascia, el paciente <strong>mejorar\u00e1<\/strong> pero posiblemente <strong>volver\u00e1n a aparecer lo sintomas cuando lleve un tiempo con su actividad habitual.<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p class=\"contenido\">Cuando el tend\u00f3n plantar est\u00e1 inflamado, es importante ser suave con el punto afectado para que pueda sanar. Con la exclusiva tecnolog\u00eda del <strong><a href=\"https:\/\/www.lalqueriaonline.com\/266-zapatos-kybun\">calzado kybun<\/a><\/strong>, el pie es capaz de lograr un movimiento natural, lo que resulta en una suave movilizaci\u00f3n y estiramiento del tend\u00f3n plantar. Esto es importante para el proceso de curaci\u00f3n, ya que se logra una buena circulaci\u00f3n del tend\u00f3n plantar mediante la movilizaci\u00f3n. La circulaci\u00f3n, a su vez, elimina las sustancias inflamatorias del tejido y promueve la curaci\u00f3n al proporcionar un buen suministro de ox\u00edgeno. De esta manera se trata la causa del problema de la<strong> <a href=\"https:\/\/www.lalqueriaonline.com\/kybun\/soluciona-la-fascitis-plantar-y-espolon-calcaneo\/\">fascitis plantar<\/a><\/strong>. Al usar los <a href=\"https:\/\/www.lalqueriaonline.com\/266-zapatos-kybun\"><strong>zapatos kybun<\/strong><\/a>, el peso del pie se distribuye por toda la planta del pie, lo que reduce los puntos de presi\u00f3n y alivia el tal\u00f3n.<\/p>\n<div id=\"c79660\" class=\"csc-default\">\n<header class=\"csc-header csc-header-n1\">&nbsp;<span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Efectos y Ventajas<\/strong><\/span><\/header>\n<ul class=\"plus-bullet\">\n<li>Sin puntos de presi\u00f3n puntuales gracias a la suela el\u00e1stica y suave<\/li>\n<li>Distribuci\u00f3n optimizada de la presi\u00f3n<\/li>\n<li>Anda como si estuvieras sobre las nubes<\/li>\n<li>Alivio de la zona dolorida&nbsp;<\/li>\n<li>Alargamiento determinante de la fascia plantar&nbsp;<\/li>\n<li>Entrenamiento de la&nbsp;musculatura del pie&nbsp;<\/li>\n<li>Aumento de la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en el \u00e1rea dolorida<br \/>\ncon la consiguiente aceleraci\u00f3n de la cicatrizaci\u00f3n<\/li>\n<li>Cicatrizaci\u00f3n activa del espol\u00f3n del tal\u00f3n&nbsp;con efectos duraderos<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los materiales <strong>kybun<\/strong> favorecen el efecto el\u00e1stico y flexible del trampol\u00edn para que las fascias no se peguen entre s\u00ed. El renombrado y probablemente m\u00e1s conocido investigador de la fascia, el Dr. Robert Schleip, subraya la eficacia de los materiales kybun:<\/p>\n<\/div>\n<p><em><strong>\u00abEstoy convencido de que caminar y estar de pie sobre los materiales el\u00e1sticos de kybun en el d\u00eda a d\u00eda puede tener efectos profundos en toda la red fascial. La restricci\u00f3n generalizada del movimiento humano en la actualidad conduce a adherencias y rigidez del tejido conectivo, lo que da lugar a numerosos trastornos del sistema musculoesquel\u00e9tico.<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Una prolongaci\u00f3n de los movimientos articulares que tienen lugar en la vida cotidiana, como es de esperar con la MecanoTerapia de kybun, no s\u00f3lo en la zona de las piernas y de la pelvis, sino tambi\u00e9n en todo el cuerpo, es, en mi opini\u00f3n, un paso importante hacia la recuperaci\u00f3n de una movilidad indolora, el\u00e1stica y flexible.\u00bb<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si quieres m\u00e1s informaci\u00f3n sobre el <a href=\"https:\/\/www.lalqueriaonline.com\/kybun\/soluciona-la-fascitis-plantar-y-espolon-calcaneo\/\">calzado Kybun<\/a> puedes vistar la siguiente p\u00e1gina:<\/p>\n<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\" style=\"text-align: center;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.lalqueriaonline.com\/kybun\/soluciona-la-fascitis-plantar-y-espolon-calcaneo\/\">Libera a tus pies del dolor causado por la fascitis plantar y el espol\u00f3n<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><span style=\"text-decoration: underline; font-size: 18pt;\"><strong>\u00bfD\u00f3nde probarte los zapatos Kybun, para tratar la Fascitis Plantar?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Nos puedes encontrar tanto online en <a href=\"https:\/\/www.lalqueriaonline.com\/\">www.lalqueriaonline.com&nbsp;<\/a>como en la tienda f\u00edsica de Alboraya (Valencia) donde podr\u00e1s acudir a probarte los zapatos sin ning\u00fan compromiso. La sensaci\u00f3n de mejor\u00eda que se encuentran nuestros clientes en cuanto prueban los <strong>zapatos Kybun<\/strong> para la <strong>fascitis plantar<\/strong> es pr\u00e1cticamente inmediata.<\/p>\n<p>Si tienes cualquier consulta no dudes en poner en contacto con nosotros en el <strong>963 369 737<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/place\/Calzados+L'Alqueria.+Zapatos+Comodos\/@39.496743,-0.3536702,15z\/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x9bb6bdf074d12c80?sa=X&amp;ved=2ahUKEwj8nrCy9p3sAhUE_RQKHTgcD2MQ_BIwE3oECBQQBQ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-2480 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.lalqueriaonline.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Datos-tienda.png\" alt=\"\" width=\"522\" height=\"349\" srcset=\"https:\/\/www.lalqueriaonline.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Datos-tienda.png 629w, https:\/\/www.lalqueriaonline.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Datos-tienda-300x200.png 300w\" sizes=\"(max-width: 522px) 100vw, 522px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/place\/Calzados+L'Alqueria.+Zapatos+Comodos\/@39.496743,-0.3536702,15z\/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x9bb6bdf074d12c80?sa=X&amp;ved=2ahUKEwj8nrCy9p3sAhUE_RQKHTgcD2MQ_BIwE3oECBQQBQ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-2379 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.lalqueriaonline.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/MAPA-TIENDA-CALZADOS-LALQUERIA.jpg\" alt=\"\" width=\"607\" height=\"265\" srcset=\"https:\/\/www.lalqueriaonline.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/MAPA-TIENDA-CALZADOS-LALQUERIA.jpg 1149w, https:\/\/www.lalqueriaonline.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/MAPA-TIENDA-CALZADOS-LALQUERIA-300x131.jpg 300w, https:\/\/www.lalqueriaonline.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/MAPA-TIENDA-CALZADOS-LALQUERIA-768x335.jpg 768w, https:\/\/www.lalqueriaonline.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/MAPA-TIENDA-CALZADOS-LALQUERIA-1024x446.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 607px) 100vw, 607px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfDe qu\u00e9 se trata la Fascitis Plantar? 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